¿Qué es EFT?, por Angels Pando

EFT son las siglas en ingles que significan
Emotional Freedom Techniques.
Técnica de Liberación Emocional.

La Premisa fundamental de EFT es la siguiente:

Es un procedimiento que equilibra el sistema energético del cuerpo, está basado en los principios de la acupuntura, con la diferencia que no se utilizan agujas, utilizando las puntas de los dedos índice y corazón se dan golpecitos (tapping) en diversos puntos de los meridianos del cuerpo mientras nos enfocamos en la emoción negativa.

Las emociones negativas de – estrés, miedo, rabia, ansiedad, etc. – trastornan nuestro sistema energético y llegan afectar a nuestra salud, física, mental y emocional llegando a ocasionar, dolencias físicas, limitaciones en alguna área de nuestra vida ya sea a nivel de rendimiento profesional, académico, fobias, etc.

Cuando sentimos una emoción negativa es una respuesta de protección al peligro percibido, aun cuando el peligro no existe.

Ejemplo: tenemos una experiencia desagradable con el coche - el inconsciente lo graba todo a través de los sentidos, la vista, tacto, olfato, gusto, oído – y cada vez que oigamos un estruendo similar al de la experiencia vamos a sentir el mismo miedo, la ansiedad, etc. .aunque no exista el peligro.
Con la aplicación de EFT rompemos el vínculo, lo cual nos permite sentirnos liberados del miedo, ansiedad, estrés, etc.
¿Cómo funciona EFT?
Sintonizamos con el problema ya sea un dolor físico, una emoción negativa, creencias limitantes, etc. y hacemos tapping en los puntos de acupuntura de diversas partes del cuerpo.

Estos son algunos de los puntos los cuales estimulamos, pero hay más

Hay una Receta Básica para trabajar con EFT, es como hacer un pastel si nos dejamos de añadir un ingrediente no sale bien
Evaluamos la intensidad de la emoción del 0 al 10 donde se encuentra
La Preparación
La Secuencia
El procedimiento de los 9 Pasos
La Secuencia
Volvemos a evaluar la intensidad y así sucesivamente hasta llegar a 0
Tanto a nivel personal como profesional EFT es una herramienta que siempre va conmigo, como suelo decir: Tengo los dos dedos, los puntos de acupuntura y las emociones negativas.
Espero que esta introducción a EFT te haya resultado interesante.
¿Te sientes inspirado en aprender estas técnicas?
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